El estrés es el resultado de las relaciones particulares que establecemos con una situación que valoramos como algo que nos sobrepasa o excede nuestros recursos y pone en riesgo nuestro bienestar personal.

Experimentar dolor y estrés es inevitable. Es parte de estar vivo, de amar y preocuparse por las personas, angustiarse por los problemas y tomar riesgos, pero hay que tener cuidado cuando el estrés se vuelve tóxico, porque puede acelerar el proceso de envejecimiento, provocar enfermedades psicosomáticas y llevarnos a patrones de pensamiento y comportamientos destructivos.

Información basada en Blackburn & Epel